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7 abril, 2015

SENTIR: SABER Y ELEGIR LO QUE SENTIMOS

Autora: Marian Frías Coge aire por la nariz, cuenta mentalmente hasta 6, para y sujétalo un segundo; suelta el aire por la nariz, vacíate contando de […]
6 abril, 2015

12 preguntas que te ayudarán a diseñar tu maravilloso plan para 2015

Autora: Catalina Gutiérrez ¿Cuáles son tus planes para 2015? Típica pregunta de cada mes de enero. Pero es una pregunta obligada. ¿No te parece? Nuevamente nuestro […]
31 marzo, 2015
Consejos para cuidarte en vacaciones

Consejos para cuidarte en vacaciones

Las vacaciones de Semana Santa es un momento fantástico para hacer una pausa en las obligaciones cotidianas, reforzar el tiempo de ocio y cuidar de uno […]
30 marzo, 2015

Valores, nuestra mejor inversión

Autor: Santiago Scheele ¿Qué es un valor? Etimológicamente hablando proviene del latín valere, que significa “ser fuerte”. Un valor es lo que es importante para nosotros, que […]
24 marzo, 2015
El inicio de la primavera puede marcar un punto de inflexión en la rutina cotidiana puesto que el inicio de una nueva etapa es un momento propicio para reflexionar posibles cambios que pueden sumar bienestar emocional. La prisa y la presión por los resultados marcan un enorme peso emocional para aquellas personas que sufren estrés y ansiedad. Todo ser humano debe cuidar de su salud emocional a través de gestos sencillos como buscar la paz interior. ¿Cómo relajarte? 1. Organiza una excursión durante el fin de semana a un destino cercano a tu casa y anímate a realizar el trayecto en bicicleta. Es positivo tener un plan B para que, en caso de que haga mal tiempo y no puedas realizar esta escapada, disfrutes igualmente de un sábado estupendo. Por ejemplo, puedes echar un vistazo a la cartelera de cine para elegir una película. 2. No hay nada como iniciar la jornada como un desayuno saludable y disfrutar del mismo con tranquilidad. Puedes poner el despertador diez minutos antes de lo habitual para ganarle la batalla al reloj desde el inicio del día. 3. Un abrazo es una demostración de cariño que resulta de los más relajante ya que aporta autoestima. Además, ayuda a reducir posibles bloqueos emocionales. 4. Encontrar espacio para la pereza de no hacer absolutamente nada en ciertos momentos también es un medio de relajación esencial en una sociedad en la que la presión por el resultado lleva a muchas personas a confundir la felicidad con la ocupación constante. 5. Evita interrupciones en aquellos momentos en los que quieres estar a solas contigo mismo o te apetece charlar con otra persona. Las interrupciones dificultan la atención y la concentración. 6. Evita la tendencia de hacer más de una cosa a la vez. Comienza una tarea tras otra. No irás más despacio puesto que lo que importa es tener una buena organización pero además, te sentirás mejor.

Coaching para relajarte

El inicio de la primavera puede marcar un punto de inflexión en la rutina cotidiana puesto que el inicio de una nueva etapa es un momento […]
24 marzo, 2015

Si eres parte del problema, eres parte de la solución

Autor: Santiago Scheele “No podemos resolver problemas usando el mismo tipo de pensamiento que usamos cuando los creamos.” Albert Einstein Todos tenemos objetivos Todos tenemos objetivos: […]
23 marzo, 2015

Sin miedo al miedo

Autor: Marian Frías Sudor frío, el corazón late rápidamente, la mente va a toda velocidad sin rumbo fijo, la respiración se entrecorta, el estómago se enfurece,… […]
17 marzo, 2015
Cómo resolver conflictos de pareja

Cómo resolver conflictos de pareja

Existen conflictos de pareja que pueden derivar en una situación de distanciamiento cuando no se pone el punto de atención en el bien común y el […]
16 marzo, 2015

Cómo elegir un buen coach

Autor: Enrique Jurado La mejor fórmula para elegir a un buen Coach El Coaching es una profesión en auge en nuestro país. Conoce los diez mandamientos […]